Tervetuloa kotisivuilleni

Sivuilta löydät ajankohtaista tietoa tunneista ja tapahtumista.

TUNTIEN AIKATAULUT (klikkaamalla linkkiä pääset aikatauluihin)

  • tunteja aamulla ja illalla
  • tunteja lapsille, naisille ja miehille sekä omat kurssit myös raskaana oleville ja synnyttäneille äideille
  • kehon hallintaa ja -huoltoa: pilates, spirals, venyttely ja foam roller-rullailu
  • kevyet tunnit: kuntojumppa, ZumbaGold, Lavis-lavatanssijumppa
  • miehille oma kuntopiiri
  • reippaat tunnit: Lavis-lavatanssijumppa, Zumba , Piloxing SSP ja STRONG by Zumba
  • lihaskuntotunnit: kuntojumppa ja BOOST!
  • laihdutus- ja painonhallinta

TUNTIKUVAUKSET (klikkaamalla linkkiä näet lisätietoja tunneista)

TERVETULOA MUKAAN!

KESÄLLÄ LAVIS-lavatanssijumppa

- maanantaisin klo 17.30-18.30 & 19-20 Kalannin työväentalolla (Pappilankuja 9, 23600 KALANTI).

ja

- torstaisin klo 18.30-19.30 Ihoden Kirikalliolla, (Kirikalliontie, 27320 IHODE)

LAVIS-lavatanssijumppa on hauskaa ja hikistä humppajumppaa eli jumpataan ja tanssitaan lavatansseista tuttujen suomalaisten kappaleiten ja askeleitten tahtiin humppaa, foxia, tangoa, valssia, rokkia, salsaa, polkkaa...
Paria ei tarvita vaan jumppaamme koko ajan itsekseen. Jalkaan mukavan tanssittavat kengät ja vaatteeksi jotakin minkä kanssa on helppo hikoilla, sillä hikihän näissä tansseissa tulee.
Tervetuloa kaikki mukaan! Ei tarvitse ilmoittautua, eikä sitoutua.
Hinta 7€/ kerta tai sarjakortilla.
Tästä voit katsoa Lavis-valssin joka on kuvattu Kalannin työväentalolla kesällä -16.

Kesällä Zumba ulkona kaupunginlahden rannassa (Aquariuksen puolella)

- keskiviikkoisin klo 19-20, sateella salissa.

Lattarirytmejä, aurinkoisia muuveja, hikeä, hyvää musiikkia, parasta liikuntaa, terapiaa ja tekemistä - Tervetuloa mukaan!

Olemme ulkona nurmikolla, joten kengät ja asustus sen mukaiset.

Hinta 7€/kerta tai sarjakortilla.
Ei tarvitse ilmoittautua, eikä sitoutua.

TULEVIA TAPAHTUMIA JA KURSSEJA:

STRONG by Zumba
UUSI, uuden tyyppinen HIIT-treeni, jossa musiikki ei ole vain taustalla tuomassa hyvää fiilistä vaan musiikki vie tuntia ja tukee jokaista liikettä.
Strong-tunti sopii kaiken kuntoisille perusterveille miehille(!) ja naisille. Hiit-treenissä syke nousee, mennään lattiatasolle ja haastetaan kroppaa ja kuntoa. Tunti antaa perusliikkeiden lisäksi myös kevyempiä ja haastavampia versioita liikkeistä.
Tervetuloa mukaan perjantaisin 2.8. alkaen klo 18-19 (syyskuussa tunti klo 17-18!).

Lauantaina 3.9.-16 klo 10-12 Ukin työväentalolla kauden avajaistanssit!
Klo 10 Lavis-lavatanssijumppa
Klo 11 Zumba (Gold)
Tervetuloa! Hinta 7€/ voit osallistua yhdelle tunnille tai molemmille tunneille.
Ohjaajana Johanna.
Paikalla myös Zumbavaatteiden myyjä!
Voit tutustua Zumbavaatteisiin www.zumba.com/shop ja jos löydät jotakin jota haluaisit kokeilla ilmoita siitä Johannalle niin myyjä tietää ottaa juuri oikeita vaatteita/ kenkiä mukaansa!

Jumppaan päälle mukavat vaatteet ja mukavat kengät. Juomapullo ja hikipyyhe on hyvä ottaa mukaan.

Syyskuussa äideille:
Raskausajasta ja synnytyksestä palauttava liikunta -kurssi maanantaisin 5.-26.9.-16 klo 17-17.45.
Käydään läpi harjoituksia jotka voimistavat ja ylläpitävät mm. ryhtiä, lantionpohjan lihaksia sekä syviävatsalihaksia.
Kurssi sopii sinulle hyvin, jos kaipaat treenivinkkejä ja motivaatiota lantionpohjanlihasten sekä syvien vatsalihasten harjoitteluun tai jos kärsit esim. vatsalihasten erkaumasta. Voit tulla kursille yksin tai ottaa vauvan mukaan. Harjoitukset on suunnattu äidille.
Kurssin hinta 60€.
Pue yllesi mukava vaatetus, jonka kanssa pystyt liikkumaan kevyesti. Kenkiä ei tarvita.
Sitovat ilmoittautumiset Johannalle 050 564 3374, jharikkala@hotmail.com

Otin myyntiin muutamia SHASHIn sukkia. Sukat soveltuvat hyvin esim. Piloxing-tunnille! Sukat ovat kevyet ja nätit ja pohjassa on pitävä liukueste. Hinta nyt 20€ (ovh 25€). Minulla olevat sukat ovat Pilates Classic (pinkki ja musta) sekä Pilates Star (lila ja musta).

Ellenissä on uusi sauna ja sitä saa vuokrata!
Saunassa ja takkahuoneessa on tilaa, pyyheliinat ja astioita 12 hengelle.
Ainonkujalta on lyhyt matka urheilukentälle ja pururadalle, kaupungille sekä rantamakasiineille ja Aquun, jumppasalikin on tietysti käytössä eli soveltuu monenlaiseen käyttöön.
Saunan + keittiön vuokra yhdeltä illalta on 120€ tai 18€/hlö (väh. 40€).
Salin + keittiön vuokra 80€/ n. 3-5h.
Keittiön vuokra 20€/ n.1-2h.
Salin vuokra 15-20€/h

Jumppien hinnat:

Kertahinta 7€

Sarjakortit
Sarjakortilla voit käydä millä tunnilla tahansa. Sarjakortilla voit ottaa myös ystäväsi mukaan kokeilemaan tunteja! Sarjakortti pysyy voimassa, joten tervetuloa tauonkin jälkeen takaisin:
5x 30€
10x 55€
20x 100€

1h/viikko/syksy 5.9.-18.12.-16 60€ (myös miesten kuntopiiri)

Kaikki syksyn tunnit 1.9.-31.12.-16 195€ (ei sisällä erillisiä kursseja esim. synnyttäneitten liikunta)

Tiedot tunneista ja hinnoista aikataulut-, aikuisten liikunta-, lasten liikunta ja hinnat sivuilta!

Eli tutustukaa tuntivalikoimaan ja tulkaa mukaan!

  • Tunneille ei tarvitse varata paikkaa tai ilmoittautua (POIKKEUKSENA lasten tunnit sekä erilliset kurssit esim. ravintoryhmä, 9Months, Baby, joihin tulee ilmoittautua!)
  • Sali on siis Sorvakossa, Ainonkuja 5 eli ei Aquariukseen vaan risteyksestä vasemmalle.
  • Salilla on kymmenisen omaa parkkipaikkaa siinä entisen leikkikentän reunalla.
  • Saliin pääsee talon molemmista päistä.
  • Minulle ei käy maksuvälineeksi kortti vaan käteinen (liikuntasetelit) tai maksu tilille.
  • Erillistä kassaneitiä ei löydy vaan maksuhommat hoituu salin puolella tunnin alussa.
  • Salissa on jumppa-alustat. Suosittelen ottamaan oman pikkupyyhkeen päänaluseksi. Ja vauvoille kannattaa ottaa myös mukaan oma alunen.
  • Salin lattia voi olla kylmä!
  • Saa soittaa ja kysyä, 050 564 3374 tai laittaa sähköpostia jharikkala@hotmail.com, tai ottaa yhteyttä facen-kautta