Tervetuloa kotisivuilleni

Sivuilta löydät ajankohtaista tietoa tunneista ja tapahtumista.

TUNTIEN AIKATAULUT (klikkaamalla linkkiä pääset aikatauluihin)

  • tunteja aamulla ja illalla
  • tunteja lapsille, naisille ja miehille sekä omat kurssit myös raskaana oleville ja synnyttäneille äideille
  • kehon hallintaa ja -huoltoa: pilates, venyttely ja foam roller-rullailu
  • kevyemmät tunnit: kuntojumppa, ZumbaGold, Lavis-lavatanssijumppa
  • miehille oma kuntopiiri
  • reippaat tunnit: Lavis-lavatanssijumppa, Zumba, Piloxing SSP ja STRONG by Zumba, POUND
  • lihaskuntotunnit: kuntojumppa ja BOOST! ja ZumbaToning
  • laihdutus- ja painonhallinta

TUNTIKUVAUKSET (klikkaamalla linkkiä näet lisätietoja tunneista)

TERVETULOA MUKAAN!

TULEVAA:

Keskiviikkona 24.5. ZUMBA klo 19-20!

Vaikka kesäkausi alkaa virallisesti vasta 29. päivä niin keskiviikkona 24.5. on zumba klo 19-20, koska muuten tulee liian pitkä tauko. Ilmoista riippuen; jos on jo kesäistä niin olemme ulkona kaupungilahden rannalla mutta kylmällä kelillä olemme sisällä Ainonkujalla.

Helatorstain jumppapäivä (25.5.)
klo 18-20
Ukin työväentalolla

Helatorstaina tanssijumpataan päivän päätteeksi Ukin työväentalolla klo 18-20!

klo 18-19 LAVIS-lavatanssijumppaa eli tanssijumppaa humppan, valssin, polkkan, rokin, salsan, foksin... askeleita tapaillen suomalaisen lavatanssimusiikin tahdissa

klo 19-20 BALLROOM-dances eli vakio- ja lattari tanssiaskeleita mukaillen esim. wienervalssia, quicksteppiä, pasodoblea, cha chaata klassikko kappaleitten sekä uudempien hittien tahdittamana.

Hinta 10€ tai 7€/h
Ei tarvitse ilmoittautua. Aiempaa kokemusta tai tanssitaitoa ei tarvita. Paria ei tarvita; tanssijumppaamme koko ajan yksin.

ÄIDIT - 4 kerran kurssi

Kurssi ei toteudu vähäisen ilmoittautujamäärän takia!

Kevyttä, odotusajasta ja synnytyksestä palauttavaa, vahvistavaa ja rentouttavaa jumppaa. Tunneilla keskitytään lantionpohjan-, syvienvatsalihasten sekä muitten ryhtiä tukevien lihasten aktivointiin, vahvistamiseen ja rentouttamiseen. Tunnille olisi hyvä tulla ilman vauvaa mutta vauvan mukana olo ei ole este.
Tunnit sopivat sinulle joka kaipaat ohjeita ja motivaatiota syvien lihasten harjoittelemeiseen
vaikka synnytyksestä olisi jo vierähtänyt pidempikin aika. Tunneilla saat myös tietoa vatsalihasten erkauman kuntouttamisesta.
Kurssin hinta on 40€. Ilmoittautumiset ennakkoon 22.5. mennessä Johannalle 050 564 3374, jharikkala@hotmail.com tai facen kautta. Kurssi starttaa jos saamme ryhmän kokoon.

KESÄLLÄ 29.5. alkaen:

- Lavis maanantaisin klo 17.30-18.30 & 19-20 Kalannin työväentalolla

- Puistojumppa tiistaisin* klo 10-11 Ukin kaupunginlahden rannalla (Pakkahuoneen vastakkaisella puolella)

- PuistoKahvakuula tiistaisin* klo 19-19.45 Ainonkujan leikkipuiston viereisellä kentällä.

- Pilates keskiviikkoisin klo 9.30-10.30 Ainonkujalla. Salissa on viileää myös lämpimällä kelillä, joten pukeudu pitkiin + sukkiin!

- PuistoZUMBA keskiviikkoisin klo 19-20 Ukin kaupunginlahden rannalla (Pakkahuoneen vastakkaisella puolella)

- Lavis torstaisin klo 19-20 Ihoden Kirikalliolla

Kesäjumppien hinnat 7€ tai sarjakorteilla 5x/30€, 10x/55€, 20x/100€
Koko kesän jumpat 110€ (touko-elokuu).
*Tunnit vain kesäkuun ajan.
Muut tunnit jatkuu niin kauan kuin väkeä riittää tai elokuun loppuun.
24.-30.7.17 ei tunteja.

Jumppien hinnat:

Kertahinta 7€

Sarjakortit
Sarjakortilla voit käydä millä tunnilla tahansa. Sarjakortilla voit ottaa myös ystäväsi mukaan kokeilemaan tunteja! Sarjakortti pysyy voimassa, joten tervetuloa tauonkin jälkeen takaisin:
5x 30€
10x 55€
20x 100€

1h/viikko/kausi 9.1.-27.4. 60€ (myös miesten kuntopiiri)

Kaikki kevään tunnit 1.1.-30.4.-17 195€ (ei sisällä erillisiä kursseja esim. synnyttäneitten liikunta)

Kaikki kesän tunnit 2.5.-3.9.-17 110€. (15.-21.5. ei tunteja & 24.-30.7. ei tunteja, kesän aikatauluihin voi tulla muutoksia, jos ei esim. ole jumppareita niin tunnit jää pois.)

Tiedot tunneista ja hinnoista aikataulut-, aikuisten liikunta-, lasten liikunta ja hinnat sivuilta!

Eli tutustukaa tuntivalikoimaan ja tulkaa mukaan!

  • Tunneille ei tarvitse varata paikkaa tai ilmoittautua (POIKKEUKSENA lasten tunnit sekä erilliset kurssit esim. ravintoryhmä, 9Months, Baby, joihin tulee ilmoittautua!)
  • Sali on siis Sorvakossa, Ainonkuja 5 eli ei Aquariukseen vaan risteyksestä vasemmalle.
  • Salilla on kymmenisen omaa parkkipaikkaa siinä entisen leikkikentän reunalla.
  • Saliin pääsee talon molemmista päistä.
  • Erillistä kassaneitiä ei löydy vaan maksuhommat hoituu salin puolella tunnin alussa.
  • Salissa on jumppa-alustat. Suosittelen ottamaan oman pikkupyyhkeen päänaluseksi. Ja vauvoille kannattaa ottaa myös mukaan oma alunen.
  • Salin lattia voi olla kylmä!
  • Saa soittaa ja kysyä, 050 564 3374 tai laittaa sähköpostia jharikkala@hotmail.com, tai ottaa yhteyttä facen-kautta