Aikuisten ryhmäliikunta

Aikataulut löydät TÄÄLTÄ.
Olen ohjannut ryhmäliikuntatunteja jo yli 20 vuoden ajan ja kouluttautunut tarpeitten ja innon mukaan uusiin lajeihin. Haluan aina tuntea ja osata lajin ennen kuin aloitan ohjaamisen. Tuntini pyrin aina suunnittelemaan ja toteuttamaan siten että ne vastaavat ryhmän osaamis- ja kuntotasoa.
Musiikki on minulle rakas ja tärkeä osa jumppatunteja ja toivon että se kuuluu ja tuntuu tunneillani.



Lisää tietoa tunneista välisivuilla! (Klikkaa vihreästä tuntinimikkeestä niin pääset lukemaan enemmän!)

Kuntojumppa - maanantai aamun lihaskuntojumppa

Pilates on kehon hallintaa ja huoltoa

Piloxing on tehokas intervallitreeni

Pound on rokkaava sykkeen nosto- ja lihaskuntotunti jossa mukana rumpukapulat. 45 min.

Raskausajan liikunta sekä Synnytyksestä palauttava liikunta -kursseilla käydään läpi liikkeitä joilla vahvistetaan lantionpohjan lihaksia ja muita syviä- ja ryhtiä tukevia lihaksia sekä rentoutetaan, avataan ja venytellään kireyksiä. Tunnilla liikutaan rauhallisesti ja soveltuu sinulle, joka haluat tietää enemmään raskausajan ja synnytyksen tuomista muutoksista kehossasi ja liikunnasta ennen ja jälkeen synnytyksen, asiaa esim. vatsalihasten erkaumasta.

Zumba on tanssittanut jo 10 vuotta!
Zumba gold - kevyempi tanssitunti
ZumbaToning - lihaskuntotunti pienten käsipainojen kanssa
STRONG by Zumba - UUSIn tulokas! Koko kropan tehokas HIIT-tunti eli jotakin ihan muuta kuin muut Zumban tunnit.