Miesten kuntopiiri

Miesten oma tunti torstaisin klo 17-18

Monipuolinen lihaskuntotunti kaiken kuntoisille liikkujille. Tiistain tunnille ovat tervetulleita niin naiset kuin miehetkin. Torstain tunti on omistettu vain miehille.


Tunnin alussa lämmitellään lihakset ja nivelet käyttökuntoon ja sen jälkeen tehdään monipuolisesti erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä sykkeen kohotusta - ihan perusliikkeitä, ei mitään ihmeellistä tai erikoista. Lopuksi venytellään.

  • Tunnilla ei askelleta musiikin tahdissa.
  • Tunti sopii kaiken kuntoisille, koska voit itse valita tekemisen tahdin ja jos joku liike ei sinulle sovi niin jätä tekemättä tai keksitään joku toinen vaihtoehto!
  • Tunnilla tehdään monipuolisia vatsa- ja selkälihasliikkeitä!
  • Koordinaatiota ja tasapainoa.
  • Liikkuvuutta ja venyvyyttä lihaksille ja nivelille
  • Voimme soveltaa tekemiseen myös salin välineistöä!