KuntoJumppa

MAANANTAISIN SORVAKOSSA klo 11-12.00

Monipuolinen lihaskuntotunti kaiken kuntoisille jumppareille.

Aluksi lämmitellään ja nostetaan sykettä, jonka jälkeen tehdään lihaskunto- ja kehonhallintaliikkeitä seisten sekä lattialla koko kehoa haastaen. Lopuksi lyhyt venyttely.

Boost!

MAANANTAISIN SORVAKOSSA klo 19-20.15

75 minuuttinen tehopläjäys sisältää hyvää musiikkia ja hikistä menoa. Sopii kaikille.

Lihaskunto+huolto

TIISTAISIN klo 19-20

Lihaskunto+huolto- tunneilla alkutunti keskitytään lihaskuntoliikkeisiin ja lopputunti venyttelyyn ja kehonhuoltoon.
Tunneilla ei tehdä askelsarjoja.
Tunneilla voidaan käyttää apuna välineitä (mm. kahvakulat, kepit, kuntopallot, rullat, pallot..)

Eläkeläiset

TIISTAISIN SEIKOWILLA klo 9.30-10.15 naiset (Vakkaopisto)
TIISTAISIN SEIKOWILLA klo 10.15-11.00 naiset (Vakkaopisto)

TIISTAISIN SEIKOWILLA klo 11.15-12.00 miehet (Vakkaopisto)

Mukava, monipuolinen 45 minuuttinen tasapainoa, koordinaatiota, kehonhallintaa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta, jokaiselle oman kunnon mukaan. Mukaan oma alusta ilmoittautumiset Vakkaopistolle.

Miesten Kuntopiiri

MIESTEN KUNTOPIIRI TORSTAISIN klo 16.30-17.30

Lihaskuntotunti miehille.
Lihaskuntoliikkeitä  omalla painolla tai eri välineitä apuna käyttäen.

Kuntopiiri sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille. Tunneilla ei tehdä askelsarjoja eikä mennä musiikin tahdissa.