Spirals

Kaikki aikuisten tunnit AIKUISTEN LIIKUNTA sivulta

TORSTAISIN SORVAKOSSA klo 18-19.00

Spirals on tanssiin ja pilatekseen pohjautuva body&mind -tunti eli mielen ja kehon yhteinen harjoitusohjelma.
Ohjelma sisältää liikkuvuus-, koordinaatio- ja tasapainoharjoitteita ja liikkeet tehdään inspiroivan musiikin tahdissa.

Tunti koostuu 10 musiikkikappaleesta, joihin kaikkiin on suunniteltu yksinkertainen koreografia - juuri tiettyyn haasteeseen sopien. Tunti alkaa ja päättyy seisten mutta tunnilla käydään aina myös lattiatasossa tekemässä lihaskuntoliikkeitä sekä venyttelemässä.

Tunti soveltuu hyvin kaiken ikäisille- ja tasoisille liikkujille. Samaa ohjelmaa käydään läpi muutaman kuukauden ajan eli harjoitukset tulevat tutuiksi kun käyt säännöllisesti tunneilla. Mitä tutummiksi liikkeet tulevat sen paremmin pystyt keskittymään harjoituksiin. Tunnin tempo on melko rauhallinen.

Tunneilla ei käytetä kenkiä.