Miesten kuntopiiri

Monipuolinen lihaskuntotunti kaiken kuntoisille liikkujille.


Tunnin alussa lämmitellään lihakset ja nivelet käyttökuntoon ja sen jälkeen tehdään monipuolisesti erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä sykkeen kohotusta - ihan perusliikkeitä, ei mitään ihmeellistä tai erikoista. Lopuksi venytellään.

  • Tunnilla ei askelleta musiikin tahdissa.
  • Tunti sopii kaiken kuntoisille, koska voit itse valita tekemisen tahdin ja jos joku liike ei sinulle sovi niin jätä tekemättä tai keksitään joku toinen vaihtoehto!
  • Tunnilla tehdään monipuolisia vatsa- ja selkälihasliikkeitä!
  • Koordinaatiota ja tasapainoa.
  • Liikkuvuutta ja venyvyyttä lihaksille ja nivelille
  • Kuntopiirissä hyödynnetään myös salin välineistöä; kuntopalloja, kahvakuulia, köyttä, bosua, käsipainoja, kuminauhoja, keppejä, tuoleja, TRX-narua...