Miesten kuntopiiri

Monipuolinen lihaskuntotunti kaiken kuntoisille liikkujille.


Tunnin alussa lämmitellään lihakset ja nivelet käyttökuntoon ja sen jälkeen tehdään monipuolisesti erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä sykkeen kohotusta - ihan perusliikkeitä, ei mitään ihmeellistä tai erikoista.

  • Tunnilla ei askelleta musiikin tahdissa.
  • Tunti sopii kaiken kuntoisille, kokoisille ja ikäisille koska voit itse valita tekemisen tahdin, jos joku liike ei sinulle sovi niin jätä tekemättä tai keksitään joku toinen vaihtoehto eli polvi-, olkapää- tai selkävaiva eivät estä tulemasta mukaan vaan ovat syy tulla mukaan!!!
  • Tunneilla tehdään monipuolisia
    - jalka- käsi-, vatsa- ja selkälihasliikkeitä
    -
    koordinaatio- ja tasapainoliikkeitä
    - lihaksien ja nivelten liikkuvutta lisääviä liikkeitä
  • Kuntopiirissä hyödynnetään myös salin välineistöä; kuntopalloja, kahvakuulia, köyttä, bosua, käsipainoja, kuminauhoja, keppejä, tuoleja, TRX-narua...