KuntoJumppa

MAANANTAISIN SORVAKOSSA klo 11-12.00

Monipuolinen lihaskuntotunti kaiken kuntoisille jumppareille.

Aluksi lämmitellään ja nostetaan sykettä, jonka jälkeen tehdään lihaskunto- ja kehonhallintaliikkeitä seisten sekä lattialla koko kehoa haastaen. Lopuksi lyhyt venyttely.

Boost!

MAANANTAISIN SORVAKOSSA klo 19-20.00

Monipuolinen tehopläjäys sisältää hyvää musiikkia ja hikistä menoa koko kropalle. Sopii kaikille.

MIESTEN KUNTOPIIRI

Lihaskuntotunti miehille.
Lihaskuntoliikkeitä omalla painolla tai eri välineitä apuna käyttäen.

Kuntopiiri sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille. Tunneilla ei tehdä askelsarjoja eikä mennä musiikin tahdissa.

PuistoJumppa kesällä kaupunginlahden rannalla

PuistoJumppa on leppoisa kesäaamun virkistys.
Ota mukaan jumppa-alusta (pyyheliinakin käy hyvin), juomapullo ja aurinkolasit. Pukeudu riittävän lämpimästi sillä rannassa käy aina pieni tuuli.
Tunti on tarkoitettu kaikille perusterveille liikkujille.
Tunti sisältää hiukan askellusta ja monipuolisia lihaskuntoliikkeitä koko keholle sekä lopuksi mukavat venyttelyt.
Sateella emme jumppaa, kylmä tai tuuli ei haittaa.