Toiminnalliset treenit

Toiminalliset treenit @hyvinvoinninhetki eli PTt Johanna ja Kalle Laihonen

Toiminnaliset treenit Ellenissä keskiviikkoisin klo 18-19

Lisätietoja ja ilmoittautumiset Johanna Laihonen p.041-463 5078 tai johanna.laihonen@gmail.com tai
Kalle Laihonen p.041-463 5076 kalle.laihonen@gmail.com



Alkulämmittelyssä käydään läpi nivelten hyvinvointia sekä avataan kehon linjoja. Lämmitetään kehoa tulevaa treeniä varten.

Treeniosio on ns."hiit-treeni" eli varmasti tutummin kiertoharjoitus tai kuntopiiri. Treenataan keskivartaloa, käsiä ja jalkoja tasapuolisesti. Liikkeet suoritetaan pääosin oman kehon painolla. Joissakin liikkeissä käytetään kahvakuulaa, levypainoja tai kuminauhoja. Liikkeet on helppoja perusliikkeitä eli ei tarvitse osata mitään erityistä. Tempoa jokainen säätelee oman kuntonsa ja tavoitteidensa mukaisesti.

Loppuveryttelynä liikkuvuutta rullaillen, selkärangan liikkuvuusharjoitteilla ja pienellä rentoutuksella.

Treeni on tarkoitettu kaikenikäisille naisille ja miehille. Mukana pärjää niin rapakuntoiset kuin huippuunsa viritetyt.

Jokainen liikkuja on sydämellisesti tervetullut.

Treenit alkaa keskiviikkona 4.9


Lisätietoja ja ilmoittautumiset Johanna Laihonen p.041-463 5078 tai johanna.laihonen@gmail.com tai
Kalle Laihonen p.041-463 5076 kalle.laihonen@gmail.com