Venyttely


Kehon huolto -tunnilla avataan ja venytellään ryhti auki. Tarkoituksena ei ole venyttää itseämme mahtaviin temppuihin ja suorituksiin vaan parantaa ryhtiä ja lisätä rentoutta ja liikkuvuutta, käytämme pilateksen kehonhallinta menetelmiä sekä fascia trainingin liukuvia tekniikoita.
Rauhallinen tunti sopii kaikille perusterveille miehille ja naisille, erityisesti niska-hartiaseudun sekä selän jumien avaamiseen.

Pienen lämmitelyn jälkeen venyttelemme sekä seisten että lattiatasossa.

Tunnilla ei tarvita kenkiä. Pukeudu mukavan lämpimästi, villasukat on tosi kivat!

Tunneilla voidaan käyttää myös erilaisia välineitä esim. pallot, kepit, foamrollerit